水の飲みすぎは太る？

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「水の飲みすぎは太る」という話もありますね。
水を飲みすぎて太ったと感じるのは、むくみではないかと思いますが・・・。
本当に、太ってしまうのでしょうか？


ダイエットの噂話の中には、「水の飲みすぎは太る」という話もあるようです。
水を飲みすぎると太ったように感じるのは、むくみが原因だと思います。
代謝が悪く、塩分が多い食事をしていると、むくみやすくなります。
だから、水を飲んだだけで、太ると感じてしまうのでしょう。

食事中に水を飲むのも、消化を妨げて太りやすくなってしまうので、避けてください。
水を飲みすぎると胃が大きくなるため、あまりにも大量に飲みすぎるのはさすがによくないです。
「美食家の王様」こと来栖けいさんは、胃が小さくならないように大量に水を飲んでいるのだとか。
このことからも、いくらダイエットや健康のために水をたくさん飲むように心がけるといっても、一日2Lくらいが適量でしょう（この一日2Lには、お茶やジュースなどは含まれません）。

水をたくさん飲むと、水そのものの重さの分、体重が増えるため、太ったと誤解する人もいるようです。
これは、サウナに入って汗をかいたら痩せたけど、お風呂上りにお水を飲んだら体重が戻ってしまった、というのと同じ理屈ですよね。
体内の水分量の増減でしかなく、脂肪の量には変化がないのですから、意味のないことです。
ちょっとでも体重を減らしたいからといって、飲む水の量まで減らしてしまうと、脱水症状になります。

水分不足で濃くなった血液のせいで、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険性もあります。
だから、水はしっかりと飲むようにしてください。
食事制限を行っているのなら、食事から摂る水分量も減ってしまうはずです。
意識して水を多めに飲むようにしましょう。