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炭水化物を摂らなければ痩せるって、本当なのでしょうか?
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「炭水化物を摂らなければ痩せる」なんて話もありますね。
どうやらこの話は、炭水化物抜きダイエットと関係があるようです。
本当に炭水化物を摂らなければ痩せるのでしょうか?
健康を害することは無いのでしょうか?


ダイエットの噂話として、「炭水化物を摂らなければ痩せる」説もよく耳にします。
これは、一時期ブームになった炭水化物抜きダイエットの影響もあるのでしょう。

「炭水化物を摂らなければ痩せるから、ごはんもパンもパスタも食べない」
なんていう人もいます。
だけど、そんな生活を続けるのは、とてもつらいはずです。

炭水化物を極力摂らないようにしていると、だんだんイライラしてきます。
それでも炭水化物抜きダイエットを続ける場合、脳にダメージを与えたり、肝臓に大きな負担をかけてしまう可能性もある上、ダイエット臭と呼ばれる口臭や体臭がすることもあります。

もし、炭水化物抜きダイエットをするのなら、専門家などに相談するか、しっかりとした知識を身につけてから行ってください。
炭水化物は、脳の唯一の栄養源であるブドウ糖の原料なのです。
だから、安易に炭水化物を抜いてしまうと、体を壊す恐れがあります。
ですから、炭水化物を食べ過ぎないようにする、夕食では炭水化物を食べない(朝食と昼食では普通に食べる)などの方法であれば、体に負担をかけずにダイエットできるかもしれません。

日本人は、炭水化物が大好きです。
これをカットしようとすると、どうしてもストレスが溜まります。
反動でドカ食いしたり、炭水化物を食べられないストレスを、スナック菓子やスイーツなどの甘いもので解消するようになります。
それだったら、三食ちゃんと食べて間食しない方が、よっぽどダイエットになるでしょう。

正しい食生活で健康的に痩せる方が、リバウンドもしませんし、キレイになれます。

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炭水化物を摂らなければ痩せるって、本当なのでしょうか? | Comments(0) | TrackBack(0) | 【ダイエット噂話】

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