冷え性だと太るって、本当？

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「冷え性だと太る」という噂があります。
この噂は、本当なのでしょうか？
この噂が本当だとしたら、女性の大半が冷え性だと言われているので、注意が必要です。
何か対策等、ないのでしょうか？


ダイエットの噂話の一つ、「冷え性だと太る」というのは、本当でしょうか？
女性の大半は冷え性だ、ともいわれています。
ですから、あなたが痩せにくいのは、実は冷え性だからなのかもしれませんね。

冷え性には、色々なタイプがあります。
「手足が冷たくならないから冷え性ではない」
なんて単純なものではないのです。

・疲れやすい
・イライラする
・生理不順
・寝つきが悪い
・頭痛がする
などの症状の原因も、冷え性であることが多いのだとか。

まずは、体温を測ってみてください。
もし、お昼から夕方くらいの一番体温が高い時間帯でさえ、36度以下だったとしたら、あなたは冷え性です。
体温が1度下がると、基礎代謝量は12%低下します。
免疫力は0.5度下がるだけで、35%も低下するそうです。

基礎代謝量が減ると、痩せづらく太りやすい体になってしまいます。
それに、エネルギーが熱に変わりづらいため、冷えも感じやすくなります。
特に夏は、冷たいものを食べることが多くなり、エアコンで体を冷やしがちなので注意しましょう。

冷え性対策としては、腹巻をしたり、湯たんぽでお腹や二の腕の内側を温めるのが効果的です。
実際に、これだけでダイエットに成功したという人もいるくらいですから、冷え性の改善はダイエットに繋がります。
生姜・てんさい糖・紅茶を使って、生姜紅茶を作るのもオススメです。
生姜紅茶には、黒糖やハチミツを使う方法もあります。
ですが、てんさい糖には、体を温める効果があります。
だから、できればてんさい糖を使った方がいいと思います。

他にも、
・筋トレをして基礎代謝を上げる
・猫背にならないようにいつも正しい姿勢を心がける
・半身浴する
・薄着を避ける
・ダイエット中でもタンパク質をちゃんと摂る
・タバコの本数を減らす
などの方法が有効です。