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大仁田厚ダイエットとは
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大仁田厚さんをご存知でしょうか?
プロレスラーであり元参議院議員で、タレント活動もしているので、多くの人がご存知だと思います。
その大仁田厚さんが50キロのダイエットに成功したダイエット法が大仁田厚ダイエットです。


プロレスラーとして有名で、元参議院議員でもある大仁田厚さんが、50キロもの減量に成功したダイエット法が、大仁田厚ダイエットです。
体重127キロ、ウエスト125センチ、体脂肪38%だった体型が、体重77キロ、ウエスト76センチ、体脂肪12.8%になりました。
これでは、周囲の人に「整形したの?」とか「がんですか?」と聞かれても仕方ないかもしれませんね。

大仁田厚ダイエットの具体的なやり方は、「やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット」という書籍に詳しく書かれています。

一度、激しい運動で筋肉をつけてしまうと、運動をしなくなった時に、筋肉が脂肪に変わってしまって落ちにくくなるといいます。
しかも、運動をしなくなってからも、激しい運動をしていた時のままの食事量でいると、太ってしまって当たり前です。
(大仁田厚さんの場合は、激しい運動→お腹が減る→ドカ食い→カロリー消費のために激しい運動→お腹が減る→ドカ食いという悪循環だったようですが・・・)

大仁田厚ダイエットは、
食事では、
・朝は豆乳だけ
・昼は好きなものを食べる
・夜は野菜中心のメニューにご飯一膳だけ
運動では、
・お腹、お尻、太ももを引き締めるストレッチ
・一日五分ほどのエクササイズ
それ以外では、
・一日五回は鏡をみて痩せたい部分と対話する
・痩せたい部分を「細くなれ~!」と念じながらマッサージ
・毎日体重を記録、風呂上りには鏡で自分の裸を見る
・寝る時にも全裸で寝る
などの方法です。

これは、一人暮らしでないと、なかなか実践するのは難しいかもしれません。

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