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腰ひねりダイエットで健康管理
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腰ひねりダイエットを実践することにより、ダイエット以外にも思わぬ効果があるようです。
肩こり・腰痛・生理不順・便秘・脚のむくみ・ストレスなどの解消にも繋がるそうです。
直接ダイエットに関心がなくても、他の効能を考えても、腰ひねりダイエットを試してみませんか?





カリスマ整体師である納富亜矢子さんが考案したダイエット法が、腰ひねりダイエットです。
腰をひねることで骨盤の歪みを矯正し、無理なく痩せられるます。
また、様々な効果も報告されています。
肩こり・腰痛・生理不順・便秘・脚のむくみ・ストレスなどの解消にも繋がるようです。

腰ひねりダイエットの効果の高さは、納富亜矢子さんの完璧なプロポーションをみればわかると思います。
体重は42キロ・ウエストが55センチというスリムな体型です。
腰ひねりダイエットの体操は、一回たったの20秒でできます。

具体的なやり方としては、背筋を伸ばして両足を肩幅に開きます。
そして、両手を肩の高さに上げて、肘を直角に曲げて手のひらを体の方に向けます。
この時、指はまっすぐに伸ばすようにしてください。

腰をなるべく左側にひねります。
足は動かさないように注意し、右手が顔の正面に、左手が後ろにくるようにして、10秒キープ。
元に戻して、同様に右側にひねります。
左側と右側とを合わせて20秒で一回です。
腰ひねりダイエット体操は、一日に二回から三回行うとよいでしょう。

腰痛がある時や疲れている時にはできません。

もっと腰ひねりダイエットについて知りたい人には、
「亜矢子先生の骨盤ダイエット―たった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ!」
「納富亜矢子の腰ひねりダイエット―1回10秒5kg減は当たり前!」
などの書籍をオススメします。

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腰ひねりダイエットで健康管理 | Comments(0) | TrackBack(0) | 【最新面白ダイエット】

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