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食べ合わせダイエットを始めてみましょう
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食べ合わせダイエットを、テレビの番組でやっていたのをご覧になりましたか?
食べ合わせダイエットとは、食べたいものを我慢せず食べながらのダイエット法です。
テレビ番組では、実践したタレントさんを他のタレントさんが羨ましがっていました。
ご存知ない方のために、食べ合わせダイエットについて説明します。





食べ合わせダイエットとは、管理栄養士の伊達友美さんが推奨する食べ物の組み合わせで痩せるダイエット法です。

みなさんは、ダイエットというと、食べ物のカロリーを気にして、食事制限しないと痩せられないというイメージがあるのではないでしょうか。
無理してカロリーの少ないものを食べ続けていると、そのうち我慢できずにドカ食いしてしまったり、ダイエットをやめた後にリバウンドしてしまいます。
しかし、伊達式食べ合わせダイエットは、食べたいものを我慢しないで食べながら痩せる、という夢のようなダイエット法。

食べ合わせダイエットでは、自分が食べたいものに足りない栄養素を持つ食べ物や脂肪の燃焼を助けてくれる食べ物をプラスすることで、食べながら痩せるのです。
食べたいものを我慢しなくていいので、ストレスも溜まりませんから、長く続けることができます。

例えば、肉を食べるのならカロリーが低いチキンよりも、脂肪を燃やしてくれるL-カルニチンを含んだ牛肉や羊肉などの赤身の肉を食べましょう。
焼肉を食べるのでしたら、キムチを合わせます。
ショウガ・ニンニク・ネギなどの薬味も、代謝をあげるので積極的に摂るようにします。

スナック菓子や洋菓子には、お茶やコーヒーではなく、野菜ジュースや豆乳・プルーン紅茶を組み合わせてください。
コンビニ弁当やサンドイッチには、お味噌汁やスープなどの温かい飲み物を組み合わせます。

炭水化物を摂るのでしたら、なるべくご飯で摂るようにしましょう。
酢を組み合わせると、さらに太りにくくなります。


食べ合わせダイエットなら、ちょっと食べ方を工夫するだけです。
これなら、無理なく痩せられると思います。

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食べ合わせダイエットを始めてみましょう | Comments(0) | TrackBack(0) | 【最新面白ダイエット】

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